胃最怕的幾種行為，看看你占了幾個？
時間：2025-03-13 瀏覽次數(shù)：
次
隨著社會節(jié)奏加快，我們的胃似乎成了最容易被忽視的“伙伴”。工作忙碌、壓力大，很多人常常顧不上好好吃飯，甚至養(yǎng)成了不少傷胃的壞習(xí)慣，如煙草、檳榔等“過癮”但有害的東西也時不時往嘴里塞，于是口頭的放縱最終導(dǎo)致身體來買單。
有數(shù)據(jù)顯示，全球每年新發(fā)胃癌病例約120萬，我國約占其中的40%，而對比其他數(shù)據(jù)，歐美國家胃癌患者加起來甚至都不足中國一個國家胃癌人數(shù)多。且近年來，胃病的發(fā)病率正在逐年攀升，尤其是年輕人，胃部健康已經(jīng)拉響了警報。更糟糕的是，胃癌發(fā)病率雖高，但它的早期具有極強(qiáng)的欺騙性，約80%的早期胃癌患者并沒有明顯癥狀或僅出現(xiàn)輕微的不適，大多數(shù)患者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)處于中晚期，從而錯過了最佳治療時機(jī)。胃很怕的5個習(xí)慣
看看有沒有你正在做的
重油，高鹽、高糖、高脂肪等重口味飲食，易對胃黏膜造成持續(xù)損傷，甚至容易讓幽門螺桿菌在胃里“安家”，進(jìn)而增加胃癌風(fēng)險。胃是一個很守時的器官，胃液分泌存在生理性的高峰與低谷，便于及時消化食物。空腹太久，胃酸沒有食物可以中和，高酸狀態(tài)就會損傷胃黏膜，導(dǎo)致消化性潰瘍。當(dāng)然，吃得太多則會增加胃酸、胰液、膽汁等消化液的分泌，長期的超負(fù)荷分泌會加重胃負(fù)擔(dān)，影響胃黏膜的健康。所以饑飽無度，吃飯?zhí)?，暴飲暴食，狼吞虎咽等不良的飲?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 1px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">都會加重胃腸道負(fù)擔(dān)進(jìn)食水果太少會導(dǎo)致胃癌，每天吃水果少于100g的人比多于100g 的人胃癌發(fā)病率至少要高2倍。
因為如果長期新鮮的水果蔬菜攝入不足，可能導(dǎo)致具有抗氧化保護(hù)功能的維生素缺乏。研究發(fā)現(xiàn)，維生素C、維生素E、葉酸和類胡蘿卜素等，能抑制胃內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，降低腫瘤細(xì)胞的繁殖能力，并且可以刺激人體內(nèi)的抗腫瘤免疫系統(tǒng)發(fā)揮抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者胃癌發(fā)病的風(fēng)險比不吸煙者要高50%，煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)誘發(fā)癌癥，而酒精會刺激胃黏膜，讓胃黏膜的生理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而引發(fā)胃癌。
胃是情緒器官，長期的情緒壓力，如精神緊張、焦慮、抑郁、悲傷等不良情緒，會使胃酸分泌過多，對胃黏膜產(chǎn)生損害，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)胃癌。長期不良情緒還可能會影響胃腸道的運動，使胃部壓力增大，胃蠕動減慢，導(dǎo)致食物滯留，產(chǎn)生胃脹、胃痛等不適癥狀。除了上述不良飲食及生活習(xí)慣外，存在這些因素的年輕人，也容易被胃癌“盯上”。
● 幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌是一種常見的胃部細(xì)菌感染，可導(dǎo)致胃黏膜炎癥，長期感染會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險，其發(fā)生胃癌的危險是普通人群的3~6倍。
● 家族遺傳因素
生活在胃癌高發(fā)區(qū)的人群，有胃癌家族遺傳史的人群，如果父母患有胃癌，子女患胃癌的概率也會增加。研究發(fā)現(xiàn)，約10%的胃癌患者具有家族聚集傾向，家族發(fā)病率高于人群2~3倍。常見于胃部慢性疾病，病程持續(xù)發(fā)展容易導(dǎo)致胃癌，如慢性胃炎、胃息肉、慢性胃潰瘍、胃黏膜增生、胃切除術(shù)后等，均有能引發(fā)胃癌。1. 定期體檢： 尤其對40歲以上以及存在家族史的人群，建議進(jìn)行胃癌早篩及時發(fā)現(xiàn)風(fēng)險。
血清PG、G17、Hp等聯(lián)合檢測，配合評分系統(tǒng)可用于胃癌高危人群篩查，有效濃縮高危人群，實現(xiàn)適于靶向精查的人群風(fēng)險分層，或許有利于胃癌的精準(zhǔn)篩查。
2. 改善飲食及生活習(xí)慣： 避免長期進(jìn)食腌制食品等，控制鹽的攝入量，規(guī)律飲食，對于存在煙酒嗜好的高危人群應(yīng)及早調(diào)整生活方式。還應(yīng)增加新鮮蔬菜水果的攝入，可有助于改變胃黏膜的狀況，預(yù)防胃癌的發(fā)生。
3. 避免幽門螺桿菌感染： 注意飲食衛(wèi)生，并且定期進(jìn)行幽門螺桿菌檢查，如若經(jīng)篩查確定有幽門螺桿菌感染時，應(yīng)遵醫(yī)囑積極進(jìn)行殺菌方案治療。
4. 積極治療原發(fā)疾?。?/strong> 如果平時在生活中患有原發(fā)疾病，要及時配合醫(yī)生進(jìn)行治療，避免病情部位反復(fù)受到刺激，導(dǎo)致癌癥的幾率增加。
